جی ڈی ایم کے ساتھ طرز زندگی
:جسمانی سرگرمی
جسمانی سرگرمی کی تعریف کنکال کے پٹھوں سے پیدا ہونے والی کمی میں رضاکارانہ حرکت کے طور پر کیجاتی ہے۔ جس کے لیے توانئ درکار ہے۔ جسمانی سرگرمیوں میں روز مرہ کے کام، ورزش اور واقعاتی سرگرمیاں شامل ہیں۔
:ورزش
ورزش ایک طرح کی جسمانی سرگرمی ہے جو مجموعی طور پر صحت اور تندرستی کو بڑھاتی ہے۔ ورزش سے اضافی کیلیوریز گھٹتی ہے۔ اس کے علاوہ پٹھوں اور قلبی نظام کی افزاش اور وزن میں کم ہونے میں مدد دیتی ہے۔
ورزش کس طرح فائدہ مند ہے؟
بلڈ شوگر کو کنٹرول کرنے کے ساتھ ساتھ جنین اور بچے کے خطرات کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔
کیا ورزش جی ڈی ایم کو کم کر سکتی ہے؟
جی ہاں. ورزش جی ڈی ایم کے خطرے کو کم کرنے میں مدد کر سکتی ہے۔
حمل ذیابیطس کے انتظام کے لئے پانچ نکات
صحت مند غذا کھائیں •
صحت مند رہنے •
صحت مند وزن برقرار رکھیں •
اپنے بلڈ شوگر کو جانیں۔ •
اگر ضرورت ہو تو دوا •